Вы здесь

Все о спорте

 

ХОРТИНГ (HORTING) - система национально-патриотического воспитания детей и молодежи. Мы пропагандируем здоровой образ жизни, уважение к старшим, любовь к своей родине и готовность в любой момент стать на защиту нашей страны!

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день?

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день?

Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений.

Женщины и спорт

Фигурное катание, Баскетбол, Тяжелая атлетика, Гимнастика

Гимнастика, Прыжки в высоту, Волейбол, Гимнастика

Как увеличить силу удара кулаком?

Боковой удар, наносимый рукой, считается самым грозным и сокрушительным, если правильно ударить. Но и прямой удар, и апперкот так же очень опасны, если всё сделать правильно, ну и иметь определенные возможности.

Учимся делать мостик!

Упражнение Мостик

Если бы меня попросили выбрать самое полезное силовое упражнение, без сомнения, это был бы «мостик». Вне конкуренции.

Тренировка с утяжелителями

Хотите стать выносливее и без труда наворачивать километры кросса? Не хватает скорости в ударах и быстро устают руки? Лекарств от этих проблем придумана масса, и о некоторых упражнениях мы уже писали. Однако учиться и расширять кругозор никогда не поздно. В этой статье мы рассмотрим особый, но уже достаточно популярный способ физической подготовки. Речь пойдет о работе с утяжелителями.

Стандартная фитнес программа для женщин составлена с целью снижения общего веса

Важно знать: при выполнении данного комплекса, необходимо правильное питание, которое включает в себя белок, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества.

Если вы не собираетесь стать чемпионом по бодибилдингу, то обязательно рассчитывать количество калорий по граммам, не нужно (хотя лишним не будет). Достаточно питаться , учитывая то, что содержится в том, что вы едите и питаться умеренно. В первую очередь это касается быстрых и медленных углеводов, а так же жиров, с употреблением которых нужно быть осторожнее. Так же, очень важно употребление белка.
 

Плоский живот за 42 дня

Плоский живот за 42 дня

Восстановление после тренировки: практические советы

Восстановление после тренировки: практические советы

57 кроссфит-тренировок без тренажеров

57 кроссфит-тренировок без тренажеров

Рецепты овощных диетических салатов для похудения.

Рецепты овощных диетических салатов для похудения.

Страницы